Блог школы йоги в гамаках "Aeroyoga_RF"

5 причин, которые мешают вам заняться аэройогой прямо сейчас

Освоить стойку на голове, обрести фигуру мечты и дело всей своей жизни в виде любимого яркого и легкого гамачка! Все это более, чем реально, если начать заниматься аэройогой прямо сейчас. Вот только почему-то многих отпугивает термин воздушная йога и кажется, что это обязательно что-то связанное с акробатикой и экстримом. В этой статье я хочу поговорить о том, что такое Аэройога на самом деле и почему все страхи и сомнения на ее счет не обоснованы.

Антигравитационная йога – это йога в эластичных гамаках. По сути, это все асаны хатхи-йоги, перенесенные на гамак. Главная польза аэройоги в перевернутых асанах. Во время которых происходит мягкое растяжение позвоночника и запускается активное кровообращение. Вторая причина популярности аэройги, конечно же, неповторимое ощущение полета и невесомости.

Йога в гамаках - это идеальное средство для снятия стресса. А тот, кто хоть раз в жизни попробует Шавасану в гамаке, ни за что не захочет расставаться с этим направлением йоги.

Гамак помогает держать тело в тонусе, заботиться о здоровье и сохранять молодость всего организма. Давайте рассмотрим самые частые страхи новичка в аройоге.

Антигравитационная йога
Аэройога в гамаках

А что если я выпаду из гамака?

Это самый распространенный и необоснованный страх. Зачастую 90% случаев падений из гамака происходят не с новичками, а с продвинутыми практиками. Поскольку новичок очень скрупулезно соблюдает всю технику безопасности и сфокусирована на правильном выполнении. В то время, как продвинутый практик наоборот “лихачит” на тренировках и может выпасть из гамака, забыв про ТБ.

Мне уже поздно/еще рано заниматься аэройогой. Я не смогу…

На самом деле, йога в гамаках - это один из немногих направлений йоги, которое подходит всем от 3 до 90+лет. И если у вас нет определенных противопоказаний от доктора, вы спокойно можете приступать к занятиям. Сможет каждый. Например, в моей практике есть ученицы, которым было далеко за 70 лет. Также были и те, кто находясь в декрете, приводил на занятие своих детей и занимался вместе с ними. В нашей школе даже есть отдельный курс по Детской аэройоге.

А что если гамак порвется…

Гамак ─ настоящий гамак для йоги выполнен из плотного эластичного полотна по единому сертифицированному стандарту. Он надежно крепится узлами к стропам и выдерживает нагрузку до 200 кг.

аэройога в гамаках польза
Гамак для занятий флай йогой

Я не вижу особых результатов от занятия флай йогой…

А вдруг меня укачает во время занятий в гамаке…

Это вполне частая проблема среди тех, кто первый раз приходит на тренировку, но если выполнять правильный вход в асану, чувствовать свое тело и корректно выходить из асаны то можно не только избежать головокружения, но и укрепить свой вестибулярный аппарат.

Подытоживая свою мысль хочу сказать, что боязнь начинать что-то новое - это нормально… Этот страх основан на том, что мы не уверены в своих силах, у нас пока что мало информации и вы никогда раньше не пробовали этот вид йоги. Я убеждена, что достаточно попробовать аэройогу всего раз, как вы влюбитесь в это направление, преодолеете все страхи, почувствуете воодушевление и гордость за себя. А также станете еще смелее и увереннее. Проверено лично на себе и на моих учениках.
Статьи
Made on
Tilda