Блог школы йоги в гамаках "Aeroyoga_RF"

Топ-8 мифов про аэройогу

Аэройога (aeroyoga, fly yoga) – традиционная практика с использованием эластичных гамаков, подвешенных к потолку. Несмотря на популярность направления, вокруг аэройоги существует множество мифов, которые чаще всего возникают от людей, не имеющих опыта практики. Для многих аэройога – цирковое представление или секта, а некоторые уверены, что занятия доступны лишь молодым гибким девушкам.

Развеем распространенные заблуждения и рассмотрим 8 популярных мифов об аэройоге:

1. Йоги – вегетарианцы.

Миф о том, что аэройогой могут заниматься только вегетарианцы, не имеет научного обоснования. Представления о предпочтительном типе питания являются скорее культурными, чем обязательными. Люди, с разными пищевыми привычками, могут одинаково успешно заниматься аэройогой.

Многие практикующие не употребляют мясо и продукты животного происхождения, но лишь потому, что регулярная практика позволила им лучше слышать тело и потребности.

2. Ключ к быстрому похудению.

Чтобы похудеть, ведите активный образ жизни и выработайте правильные пищевые привычки. Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки – залог красивой фигуры. Занятия в гамаке способствуют сжиганию подкожного жира, поэтому делайте упор на кардио- и силовых комплексах упражнений. Но если вы привыкли каждую успешно выполненную тренировку отмечать в кафе с куском пиццы, то лишние килограммы не уйдут.

В обществе плотно укоренился образ идеальных форм и буквально все СМИ твердят о том, как мы должны выглядеть. По этой причине девушки начинают заниматься аэройогой с целью похудеть, и, не получив желаемое в короткие сроки, бросают начатое.

Преимущество аэройоги в том, что она помогает раскрыть внутреннюю силу и мощь, сбалансировать все аспекты жизни. Попробуйте воспринимать занятия в гамаке, как способ избавиться от внешнего давления; сосредоточиться на заботе и любви к себе, и тогда вы увидите, что красивое тело – бонус к плодотворным занятиям.

3. Я – недостаточно сильный.

Отсутствие силы – один из самых распространенных стереотипов, который мне доводилось слышать. Спешу обрадовать: для выполнения воздушных асан не нужно уметь подтягиваться. Воздушная йога требует гораздо меньше физических усилий, чем может показаться, а плотная ткань гамака снижает нагрузку на тело, позволяя выполнять, казалось бы, немыслимые асаны с большей амплитудой и эффективностью, чем на полу. Конечно, вы не встанете в сложные позы на первом занятии, но для того, чтобы попробовать аэройогу, специальная физическая подготовка не требуется. Спустя время, тело адаптируется, связочный аппарат окрепнет, а мышцы станут сильнее и выносливее. Регулярное посещение занятий поможет обрести уверенность, а также силу и навыки, необходимые для прогресса.
Заблуждения про аэройогу

4. Боюсь, гамак не выдержит меня.

Еще одно заблуждение, которое останавливает многих людей от того, чтобы попробовать себя в аэройоге – страх, что снаряжение сломается.

Гамак для йоги специально разработан для поддержания веса и распределения нагрузки во время практики. Современные гамаки созданы из прочных материалов, способных выдерживать значительный вес, а также проходят тесты на безопасность, поэтому будьте уверены в их надежности. Весовая нагрузка для гамака зависит от конструкции и материалов, обычно в пределах 200-300 кг.

5. Я уже не молод для аэройоги.

Аэройога – фантастический вид активности для людей старшего возраста! Движение – жизнь и гарантия долголетия. В моей практике были ученики 60+ и некоторые из них могли “дать фору” даже молодым. Йога в гамаке дает организму активность и позволяет бережно практиковать множество асан без чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник.

Что происходит с телом во время занятий йогой? Цель аэройоги – проработка мышц, растяжение позвоночника, массаж внутренних органов, приведение к балансу правое и левое полушария и активация процессов самообновления, омоложения организма. Регулярная практика улучшит мышечный тонус, диапазон движений в суставах и создаст глубокое чувство удовлетворения и расслабления. По мере развития практики улучшается и внешний вид человека.

Для аэройоги нет верхнего возрастного ограничения. Идеальный ученик – тот, кто пришел на занятие с горящими глазами, доверился наставнику и готов попробовать новое.

6. Я не гибкий.

Если вы гибкий человек от природы и умеете сидеть в шпагате, то это прекрасно. Однако, это не обязательное условие для занятий в гамаках. Социальные сети пестрят фотографиями йогов в невероятных позах. Задумывались ли вы, что за этими фотографиями стоят месяцы и года регулярных тренировок? На первых занятиях инструктор не ожидает от вас результатов и способность выполнить сложные асаны. Сила и гибкость придут со временем, и чем больше вы практикуетесь, тем лучше становятся показатели. Не торопите события, дайте организму время привыкнуть к нагрузке и создать нейронные связи.
Мифы про аэройогу

7. Йога – религиозная практика или секта.

Йога – классическая философская школа, охватывающая широкий спектр практик, начиная от физических асан до медитации и духовного развития. Она никоим образом не является религией, не имеет культовых обязательств и не проповедует религиозные идеологии. Определенная часть аэройоги включает в себя духовные аспекты, однако они не обязательны и ориентированы на соединение разума, тела и духа. Аэройога – личная практика, отличная форма упражнений и способ сохранить физическое и психическое здоровье. Многие люди используют аэройогу для медитаций, выравнивания дыхания и обретения внутреннего покоя.

8. Йога для женщин.

Занятия в гамаках подходят всем! Вы удивитесь, узнав, что традиционно аэройога создана мужчинами и для мужчин. Мужчины-йоги отказывались от семей и основывали ашрамы по всей Индии, развивая в процессе особый вид йоги и медитации. Найдя распространение по миру, под воздействием западной культуры аэройога стала более инклюзивной. Сегодня сформировалось заблуждение, что аэройогой занимаются только подтянутые девушки. В очередной раз подчеркну факт, что практика показана всем независимо от демографической принадлежности.

Надеюсь, данная статья помогла вам развеять сомнения и решиться сделать первые шаги в мире аэройоги. Одно из мощных преимуществ аэройоги – возможность чувствовать себя хорошо в своем теле любому человеку с абсолютно разными данными. Не бойтесь экспериментов и откройтесь новому опыту, возможно практика йоги в гамаках – именно то, что сделает вас счастливее.
Статьи
Made on
Tilda