Как аэройога помогает снять боль в спине и шее

Несмотря на всю динамичность и скорость современного мира, люди часто вынуждены подолгу сидеть или стоять в одном положении. Это приводит к болям в спине и шее, которые сказываются на общем качестве жизни человека.

Среди множества методов лечения и облегчения такой боли, особую эффективность показала аэройога. Она предполагает выполнение различных поз в подвешенном состоянии в гамаке, что обеспечивает много преимуществ для всего организма. Как и почему это происходит, подробно разберу в этой статье.

Польза аэройоги для всего организма человека уже многократно подтверждена счастливыми ее последователями, а польза от занятий достигается, благодаря сочетанию разнообразных методик, стилей и асан. Что происходит с телом и как аэройога помогает снизить боль в спине и шее.

От болей в спине помогают вполне конкретные действия и процессы, используемые в аэройоге: от растяжки в гамаках, которая приносит пользу позвоночнику, до увеличения амплитуды движений наращивания мышц и улучшения общей физической формы. Более сильное тело лучше справляется с требованиями повседневной жизни, что может снизить вероятность возникновения боли в спине и шее.

Улучшение гибкости и силы тела приводит к тому, что оно лучше справляется со стрессами и нагрузками повседневной жизни. Растяжка позвоночника без давления гравитации — идеальный способ жить без боли.

Плохая осанка не только портит внешний вид человека, визуально добавляя ему возраста и лишние килограммы, но и оказывает давление на позвоночник, приводя к боли и дискомфорту. Одним из способов улучшения осанки является использование гамака для йоги в качестве поддержки позвоночника в различных позах. Это помогает телу достичь правильного выравнивания и снизить нагрузку.

Как это происходит? С помощью веса собственного тела вы создаете тягу. Это помогает декомпрессии позвоночника и снижению давления на диски, что особенно важно для тех, кто страдает хроническими болями, поскольку снижает потребность в лекарствах и других длительных и изнурительных методах лечения.

Воздушная йога улучшает кровообращение, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и облегчает боль. Так, организм лучше справляется с нагрузками и стрессом и дольше остается в тонусе.

Перевернутые асаны и другие антигравитационные упражнения для позвоночника улучшают приток крови к больным местам и способствуют заживлению. Занятия аэройогой, дополненные правильным глубоким дыханием также стимулируют увеличение приток и распространения кислорода по всему организму, обогащая его и избавляя от дискомфорта.

Заниматься йогой в гамаках для избавления от болей в спине и шее можно в любом возрасте и без предварительной акробатической или физической подготовки. Потому что существует целый набор упражнений в йоге для позвоночника для начинающих. С самыми популярными и эффективными я познакомлю вас прямо сейчас.

Классическая йожная поза с использованием гамака выполняется легче и как раз служит одним из удачных решений для йоги для спины и шеи. С одной стороны, вы выполняете асану, с другой, — полностью избавлены от сильной нагрузки возникающей в процессе, потому что вас поддерживает гамак. Эта поза помогает растянуть спину и снять напряжение.

Еще одна поза на растяжение, которая выполняется непосредственно в гамаке, когда вы скручиваетесь с опорой на гамак в одну или другую сторону, все позвонки как бы становятся на места, происходит дополнительное приятное растяжение, которое со временем приведет к избавлению от боли.

Одна из перевернутых поз — вис в гамаке вниз головой с поддержкой руками. Эта поза помогает растянуть шею и снять напряжение во всем теле, как бы отмахнувшись от гравитации.

В этой позе необходимо сесть на гамак, подтянуть к себе ноги так, чтобы пятки стояли на ткани. Затем вытягиваете ноги вперед, а гамак перемещаете под поясницу, держась за него руками, головой тянитесь вниз, максимально раскрывая грудной отдел.

Аэройога дает отличный результат за довольно короткий промежуток времени, который сказывается не только на состоянии спины и шеи, но и приносит улучшение во все сферы жизни и здоровья. Однако и здесь очень важно присутствие тренера, наставника, учителя, который приведет к желаемому облегчению и расскажет, как не навредить себе.

Улучшая гибкость и силу тела, выравнивая осанку и укрепляя позвоночник, а также улучшая кровообращение, аэройога дает множество преимуществ каждому, кто ищет пути избавления от надоевшей проблемы, которая порой кажется нерешаемой.

Включив определенные упражнения аэройоги в свою ежедневную рутину и объединив их с дыхательными практиками, вы сможете облегчить боль и улучшить общее физическое и эмоциональное состояние. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете боль в спине или шее, попробуйте заняться аэрогой и увидите, как она может помочь вам вести безболезненный и здоровый образ жизни.

Важно: прежде чем начать заниматься аэройогой, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.