Блог школы йоги в гамаках "Aeroyoga_RF"

Замена косметологу: 5 причин заняться йогой в гамаках

Вы уже слышали про йогу в гамаках? Главное ее отличие от традиционной практики – мягкий тканевый гамак, подвешенный невысоко над землей. Аэройога оказывает комплексное воздействие на организм, снижает стресс, убирает напряжение в мышцах, повышает гибкость и как следствие, разглаживают морщины.

Существует множество асан, которые заботятся о вашей коже и придают ей естественное сияние и текстуру. Упражнения помогают сглаживать кожу и подтягивают обвисшие участки. За счет расслабления можно добиться правильной осанки и улучшить внешний вид.

Асаны в аэройоге для сохранения молодости и красоты:

1. Поза лука (Дханурасана)

Асана помогает придать коже естественное сияние за счет давления на область живота и запуска процессов детоксикации организма, а также улучшения кровообращения

2. Наклон вперед сидя (Пашчимоттанасана)

Поза прекрасно растягивает позвоночник, плечи и подколенные сухожилия, а также снимает напряжение с поясницы, улучшая пищеварение. Вы наверняка знаете, что плохое пищеварение приводит к проблемам с кожей, влияя на появление сыпи и прыщей. Регулярная практика Пашчимоттанасаны улучшит цвет лица, уменьшит темные круги под глазами и морщины.

3. Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Хотите расслабить тело? Попробуйте Адхо Мукха Шванасану – эта асана положительно влияет на тело в целом, но отдельно хочется отметить эффекты, направленные на состояние лица. Улучшая приток крови к мозгу, она добавляет здоровый румянец и сияние.

4. Поза треугольника (Триконасана)

Триконасана укрепляет и удлиняет подколенные сухожилия, раскрывает плечи и растягивает бедра. Асана увеличивает приток крови к голове и лицу, улучшает качество кожи.

5. Поза плуга (Халасана)

Халасана идеально подходит для ухода, так как успокаивает нервную систему, повышает настроение и помогает расслабиться, а также улучшает общее кровообращение.

6. Стойка на плечах (Сарвангасана)

В Сарвангасане вес тела переносится на плечи. Асана стимулирует щитовидную и паращитовидную железы и нормализует их функции, питает мозг большим количеством кислорода.

Улучшение кровообращения и цвета кожи

Как состояние кожи зависит от работы сердечно-сосудистой системы?

Антигравити йога – естественный и безопасный способ укрепить лицо и бороться с признаками старения. Во время выполнения инверсий кровь, обогащенная кислородом, активно поступает к голове и шее, что помогает расслабить мышцы и предотвратить образование морщин и тонких линий. Такие упражнения способствуют увеличению гибкости позвоночника и замедляют процессы старения организма в целом. Кровь доставляет к лицу питательные вещества, ускоряет обмен веществ, очищая организм от шлаков и насыщая. Всё это придает коже естественное здоровое сияние и борется с тусклым оттенком.
Воздушная йога

Расслабление и снижение стресса

Психологический стресс также может повлиять на здоровье кожных покровов. Стресс вызывает выброс определенных гормонов, таких как кортизол, что может привести к воспалению в организме, а оно может усугубить уже существующие кожные несовершенства: прыщи, экзему, псориаз и розацею.

Аэройога делает нас сильнее внутри и придает свежесть и сияние снаружи. Высокая концентрация на процессе во время выполнения асан замедляет и углубляет дыхание, посылая сигналы в мозг. Это помогает уменьшить частоту сердечных сокращений, насытить кровь кислородом и активировать парасимпатическую нервную систему.

Улучшение осанки и равновесия

Правильная осанка играет ключевую роль в сохранении красоты лица, так как голова, шея и позвоночник тесно связаны между собой.

На лице отражаются даже минимальные искривления позвоночника. Неправильное положение спины оказывает негативное влияние на кровоток и отток лимфы, вызывая отечность. Хронические нарушения осанки приводят к изменениям в связочно-мышечном аппарате, деформируют ткани и мышцы. Более того, неправильное положение позвоночника меняет овал лица и формирует второй подбородок.

Инверсии во время выполнения многих поз в гамаке устраняют зажимы в спине, укрепляют мышцы и улучшают кровоток.
Антигравити йога

5 причин выбрать аэройогу вместо косметолога

1. Натуральный подход к улучшению кожи

Польза аэройоги в том, что это натуральный метод подтяжки кожи и предотвращения старения без применения химических процедур и косметических средств.

В отличие от услуг косметолога, результат от практик в гамаке долговременный, не вызывает раздражение и аллергические реакции. Интенсивное использование химических процедур может навредить коже, ускорив процессы изнашивания и старения, увеличить риск возникновения осложнений. Поэтому, при выборе между косметическими процедурами и натуральными методами, важно учитывать потенциальные риски и последствия.

2. Экономия времени и денег

Многие женщины хотят всегда выглядеть молодо и свежо, и специально обращаются к косметологам в надежде достичь желаемого. К сожалению, курсы косметологических процедур не только имеют временный эффект и большой ряд противопоказаний, но и довольно дорогостоящие.

Тренировки по аэройоге заменяют посещения косметолога и укрепляют тело, без дополнительных расходов. Достаточно приобрести абонемент в ближайшую студию, либо пройти обучение в Первой онлайн школе Аэройоги и стать инструктором самой себе.

3. Стимуляция самоцелительных механизмов организма

Практика активизирует в теле самоцелительные процессы. Хорошее кровообращение и гибкость увеличивают возможности организма к регенерации и восстановлению, а развитая дыхательная система благотворно влияет на иммунитет и самочувствие. Также аэройога часто включает элементы медитации, что помогает улучшить психическое состояние.

4. Психоэмоциональный баланс

Депрессивное настроение, хронический стресс, недосып и усталость влияют на внешний вид. Это проявляется во многом: прибавкой или неконтролируемой потере веса, стрессовыми проблемами и заболеваниями кожи, повышенной утомляемостью и бледностью, хрупкостью ногтей и волос.

Физические упражнения улучшают самочувствие. Гормоны, выделяемые во время занятий аэройогой, играют значительную роль в улучшении настроения, например, дофамин – гормон мотивации; серотонин – гормон счастья; окситоцин – гормон социальных связей, который повышает доверие и регулирует стресс.

5. Долгосрочные результаты

Регулярная практика йоги в гамаках повышает выносливость, тем самым замедляет процессы старения не только в коже, но и в организме в целом. Занятия способствуют укреплению мышечного корсета и упругости тела, помогая сохранить молодость и улучшить внешний вид на долгосрочной основе.

Сделайте практику частью жизни, занимайтесь несколько раз в неделю, и отражение в зеркале всегда будет вас радовать. Красота и здоровье человека взаимосвязаны, а кожа не является самостоятельным органом и напрямую зависит от состояния всего организма.
Статьи
Made on
Tilda