Как аэройога влияет на женское здоровье

Мы много и часто делимся здесь фактами о том, насколько полезной является йога в гамаках для каждого. Вы уже наверняка не раз слышали и читали о том, что она положительно влияет не только на организм в целом, на наше физическое тело, но и на внутренний мир, эмоции, психику и даже мозг. А сегодня особое внимание хотелось бы уделить именно здоровью женщин и тому, как на него влияет аэройога.

Конечно, общие плюсы антигравитационных занятий абсолютно одинаковые для любого пола, возраста и физической подготовки. Но, благодаря своей гибкой, пластичной, нежной и утонённой природе, йога любого формата кажется гораздо ближе именно к женщинам. От заботы о правильной осанке (а заодно - и профилактике преждевременных признаков старения в виде опускающегося лица и плывущих контуров) до снижения болей во время менструаций и общего воздействия на мочеполовую систему женщины.

Почему это происходит и как именно аэройога влияет на отдельные участки тела женщины, разберемся.

Тот случай, когда крылатая фраза из рекламы: “Счастлива мама - счастлив ребенок”, - становится яркой иллюстрацией к любому занятию аэройоги. Я уже писала в одной из предыдущих статей о том, как полезна аэройога для психики и настроения человека, в целом: вырабатываемый при стрессе кортизол, быстро и просто снижается при выполнении некоторых асан и во время Шавасаны в гамаках. С каждым занятием вы начнете ощущать легкость, спокойствие, уравновешенность.

Гормональные качели всегда приводят к неполадкам в организме, проявляющимся в самых разных видах: от нерегулярного цикла и ПМС до более глубоких и сложных гормональных сбоев.

Так, одним из существенных результатов влияния йоги в гамаках на женское здоровье считается избавление от болевых ощущений во время менструации и положительное воздействие на гормональную систему в целом. Это происходит благодаря целому ряду асан, которые прорабатывают нижнюю часть тела, налаживают приток крови к органам малого таза, и положительно влияют на гормональную и репродуктивную систему (надпочечники, яичники). Кстати, некоторые исследования современных ученых говорят о том, что после занятий антигравити и аэройогой вероятность забеременеть повышается почти в 2 раза. В этом не раз убедились и ученицы моей школы.

Также особенно актуально нормализовать гормональный баланс девушкам в период полового созревания, когда гормоны устраивают фейерверки и в голове, и внутри организма. А также - во время менопаузы, расставляя гормоны по местам и не давая им шанса негативно повлиять на физическое или психологическое состояние.

Воздействуя на органы малого таза, некоторые асаны в аэройоге способствуют улучшению кровообращения в мышцах тазового дна, укрепляют их и препятствуют необратимому заболеванию - опущению матки. А еще, по исследованиям, американских ученых, йога в гамаках значительно повышает либидо и чувствительность у женщин во время секса.

Сексуальная жизнь может быть яркой, приятной и незабываемой, даря наслаждение обоим партнерам. Даже у тех, кто находится в браке уже много лет. Айэройога раскрепощает и расслабляет..

Развивая гибкость, уравновешивая гормоны и успокаивая психику, аэройога работает над еще одной важной задачей - помогает облегчить беременность, подготовить организм к родам, а также - быстрее восстановиться после рождения малыша физически и душевно.

Благодаря гибкости, можно избежать сложных травм и дольше поддерживать суставы и связки в тонусе. Даже если у вас изначально нет способностей к растяжке и гибкости, аэройога бережно позаботиться о том, чтобы укрепить ваши мышцы и научить ваше тело правильно и эффективно растягиваться.

Конечно, антигравитационные практики - это, в первую очередь, работа над балансом и координацией движений. Паря в гамаках, вы учитесь балансировать с опорой на гамак, правильно двигаться, не нарушая установленного баланса, расслабляться и получать, при этом, заряд энергии и необходимую физическую нагрузку.

Поскольку особое внимание в любых йога-практиках уделяется дыханию, то влияние на дыхательную систему и сердце здесь очевидно. К тому же, в процесс вовлечены и живот, и диафрагма, а значит благотворному воздействию подвержены:

• легкие;
• кровеносная система;
• сосуды;
• лимфа;
• сердце.

Развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы приводит к улучшению иммунитета и защите организма от инфекций.

Аэройога - это комплексный подход к улучшению работы всех органов и систем, идеальное средство для развития новых или совершенствования имеющихся навыков. Приводит в порядок внутреннее состояние, благодаря узконаправленным асанам, контролируя дыхание и налаживая психологическое состояние, аэройога способна сделать из любой женщины самого счастливого и здорового человека на планете, который с радостью поделится этим состоянием с окружающими.