aerial yoga

Получи специальное предложение

и бонусы на обучение в Первой онлайн-школе по аэройоге
в гамаках за 3 недели

На курсе под руководством ведущего эксперта с лицензией международного уровня.
Занимайся самостоятельно, учи группу или открой свою студию!
Старт обучения - 16 марта 2024 года
Преподаватель - Екатерина Черепанова

Что включает программа курса?

Знакомство с аэройогой
  • Направления Аэройоги в России и мире
  • Основные правила техники безопасности
  • Польза регулярных занятий
  • Противопоказания в воздушной йоге
01
МОДУЛЬ
    Работа с гамаком
    • Обзор необходимого оборудования: гамак в йоге. Виды
    • Крепления гамака. Завязывание узлов. Линия отвеса
    • Расположение коврика
    • Уход за гамаком
    02
    МОДУЛЬ
      Вис под лопатки / Поза стул
      • 10 динамических упражнений
      • Аэро Асана Собака Мордой Вверх/Урдхва Мукха Шванасана
      • Аэро Асана Войн I/Вирабхадрасана I
      • Аэро Асана Войн III/Вирабхадрасана III
      • Аэро Асана Боковая планка/Васиштхасана
      • Аэро Асана Верблюд/Уштрасана
      • Продольный шпагат/Хануманасана
      • Поперечный шпагат/Самаконасана
      03
      МОДУЛЬ
        Вис под пахи
        • Динамические упражнения в висе под пахи
        • Воздушная Собака мордой вниз/Воздушная Адхо Мукха Шванасана
        • Одна нога на гамаке, а другая в воздухе/Собака на трех ногах
        • Воздушный шпагат/Урдва Празарита Эка Падасана
        • Воздушная Асана Покоя
        • Воздушная Уттанасана
        • Воздушное «иголочное ушко» (поза колыбели)/Воздушная Агни Штамба сана
        • Воздушная Саранча/Воздушная Шалабхасана
        • Поза Саранчи в сложенном вдвое гамаке
        • Воздушная Поза Лука/Воздушная Дханурасана
        • Группировка в расправленном гамаке
        • Вход в вис под пахи из положения лежа

        04
        МОДУЛЬ
          Вис под крестец
          • Динамические упражнения в висе под крестец
          • Воздушная Поза связанного угла/Воздушная Супта Бадха Конасана
          • Воздушная стойка на руках/Воздушная Адхо Мукха Варикшасана
          • Воздушный голубь/Воздушная Эка Пада Раджакапотасана
          • Воздушная Поза колыбели/Воздушная Агни Стамбасана
          • Воздушная Маричасана/Поза Мудреца Маричи
          • Баланс/Воздушная Ардха Навасана
          • Воздушная Поза лука «Мостик»/Воздушная Урдва Дханурасана
          05
          МОДУЛЬ
            Воздушная баддха конасана
            • Динамические упражнения
            • Перевернутая асана
            • Различные захваты рук в перевернутой асане
            • Перевернутая асана со скручиванием
            • Половина Баддха Конасаны
            06
            МОДУЛЬ
              Базовый захват рук на гамаке
              • Наружный захват запястий
                (ленточный захват + затягиваем гамак вокруг кистей)
              • Внутренний захват запястий
              • Алмазная Поза/Ваджрасана
              • Поза сидя с широко разведенными ногами/Упавишта Конасана
              • Намасте (Анджали мудра)/Пасчимонамаскарасана
              • Гамак на локтях
              • Гамак на запястьях/ладони вместе
              • С вытянутыми в сторону руками (вращение рук в суставах)
              • Поза Кобры/Бужангасана
              • Поза Рыбы/Матсиасана
              • Перевернутая планка/Пурвоттанасана
              • Обычные подтягивания
              • Поза Войн I/Вирабхадрасана I
              • Поза Лунного Серпа/Анджанейасана
              • Поза Войн III/Вирабхадрасана II
                07
                МОДУЛЬ
                  Базовый захват ног на гамаке
                  • Гамак лентой под лодыжкой/сложен в два слоя
                  • Поза Войн I/Вирабхадрасана I
                  • Поза Войн II /Вирабхадрасана II
                  • Поза Войн III /Вирабхадрасана III
                  • Воздушный боковой угол/Воздушная Паршваконасана
                  • Воздушная поза Танцора/Воздушная Натараджасана
                  • Захват под колени
                  • Захват под лодыжки
                  • Стойка на плечах/Сарвангасана
                  • Скручивание/Париврита Хаста Падангуштасана

                  08
                  МОДУЛЬ
                    Укрепление мышц кора (скелета)
                    • Подъемы корпуса
                    • Подъемы ног из виса под лопатки
                    • Воздушная планка
                    • Стойка на руках/локтях из воздушной планки
                    • Подтягивание бедра свободной ноги к груди
                    09
                    МОДУЛЬ
                      Асаны стоя на гамаке
                      • Поза Дерева/Врикшасана
                      • Захват за большой палец ноги/Хаста Падангуштасана
                      10
                      МОДУЛЬ
                        Асаны в расправленном гамаке / Позы для отдыха
                        • Наклон вперед сидя в гамаке/Пасчимотанасана
                        • Воздушная Поза Плуга/Халасана
                        • Воздушная стойка на плечах/Сарвангасана
                        • Воздушная Планка
                        • Поза Ленивца
                        • Поза Марионетки
                        • Поза Крылышки
                        • Поза Мертвеца/Шавасана в гамаке
                        • Вход в шавасану через кувырок
                        11
                        МОДУЛЬ
                          Составление собственного занятия
                          • Принцип последовательности асан
                          • Примеры коротких последовательностей
                          • Советы по созданию плана занятия
                          • План занятия
                          • Пример занятия
                          12
                          МОДУЛЬ
                            Мы готовы помочь
                            Чтобы связаться с кураторами курса и задать уточняющие вопросы - оставьте контакты ниже, либо напишите в WhatsApp.
                            airyoga

                            Преподаватель курса – Екатерина Черепанова

                            Носитель знаний по аэройоге от основателя направления
                            1 из 12 обладателей в мире Международной лицензии "Unnata Aerial Yoga" высшего уровня
                            Высшее педагогическое образование
                            Внедрила в свои курсы знания десятка других обучений.
                            Лицензия по хатха-йоге, 500 часов практики.RYT 500 Yoga Alliance / India, Rishikesh. Носитель знаний по аэройоге от основателя направления
                            Более 10 000 учеников в школе Aeroyoga_RF
                            Моя миссия – делиться накопленными знаниями по Воздушной Йоге, структурируя их в простые и понятные блоки, раскрывая богатые и разнообразные возможности йога-гамака

                            Я убеждена, что Йога меняет жизнь! Меняет тело, здоровье, мироощущение. Занятия йогой позволяют человеку раскрыть свой потенциал.

                            Множество счастливых выпускников моих обучений подтверждают это. Согласитесь, самое большое благо и лучшая награда понимать,
                            что «Все не зря…»
                            обучение инструкторов аэройоги

                            Кому точно подойдет данный курс?

                            Хотите заниматься в гамаке осознанно, чтобы не навредить себе
                            У вас сложности с созданием практики под свой запрос, чтобы это было и полезно и уж точно не ухудшило ваше состояние.Есть страх, что не все упражнения вам подходят.
                            Нет структуры в голове
                            Бывало ли у вас такое, что вы заходите в гамак и после 10-15 минут "болтания" в нем вы понимаете, что "фантазия закончилась"? После курса вы будете с легкостью составлять полноценную практику на 60-120 минут.
                            Хочется подвижности и гибкости в теле.
                            Отсутствие гибкости или скованность в теле это не противопоказание, а наоборот. Вам рекомендовано срочно начать заниматься йогой в гамаках.И уже через несколько месяцев у вас улучшится растяжка, уйдет скованность, повысится уровень энергии и самочувствия.
                            Хотите стать лучшим инструктором в городе. Как считаете, у какого инструктора полные группы?Четкая структура, грамотные гечевые модули, глубокие знания аэройоги, множество интересных упражнений и последовательностей - все это залог успешного инструктора.
                            Освоить гамак на 100%
                            Перенести свои знания с коврика на гамак и использовать его как пропс в своих практиках и тренировках.Все это станет для вас просто и понятно.
                            Освоить новую профессию - инструктор аэройоги
                            Что может быть лучше профессии, которая сочетает в себе и работу и любимое хобби.Не откладывайте свою мечту и в подарок вы получите красивое, здоровое тело.
                            аэройога онлайн

                            Как проходит обучение?

                            Что вас ждет на курсе:

                            3 НЕДЕЛИ
                            Курс длится 3 недели.
                            12 уроков и 4 прямых эфира. Доступ к материалам остается у вас на 3 месяца
                            ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ
                            Эффективность курса связана с тем, что мы с вами очень много практикуем
                            ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
                            В каждом модуле вас ждут домашние задания для отработки навыков
                            ГРУППОВОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
                            Вы будете объединены в команды для усиления друг друга
                            ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРАТОР
                            У каждой команды будет свой куратор. Куратор - это лучший выпускник курса и действующий инструктор.
                            ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
                            Живые созвоны с Екатериной для обмена опытом и ответа на дополнительные вопросы помимо уроков курса
                            Цена обучения зависит от выбранного тарифа, даты начала обучения и способа оплаты.Пожалуйста, чтобы узнать актуальные цены - свяжитесь с куратором курса оставив заявку под выбранным тарифом.

                            Старт ближайшего курса - 16 марта 2024 года
                            Выберите подходящий тариф
                            11 обучающих модулей
                            Теория аэройоги:
                            1) Полное руководство по гамаку для аэройоги
                            2) Показания / Противопоказания для занятий
                            3) Школы аэройоги в России и мире

                            4 Базовых виса [входы, выходы, отстройки, корректировки, ошибки учеников]:
                            1) Вис под лопатки,
                            2) Вис под пахи,
                            3) Вис под крестец,
                            4) Воздушная Баддха конасана

                            Вариации и асаны в каждом из 4 базовых висов

                            Дополнительные асаны:
                            1) С захватом рук,
                            2) С захватом ног,
                            3) На укрепление мышц кора,
                            4) Стоя на гамаке,
                            5) В расправленном гамаке
                            - Постановка речевых модулей
                            11 Домашних заданий

                            Прямые эфиры с разбором домашних заданий

                            Работа в группах

                            Общий чат участников курса
                            Для себя
                            11 обучающих модулей
                            "Тариф для Себя"

                            Дополнительный модуль:
                            Составление собственного занятия

                            12 Домашних заданий

                            3 дополнительных прямых эфира с Екатериной Черепановой

                            Работа в группах с кураторами

                            Общий чат участников курса

                            Показательный авторский урок от Екатерины Черепановой

                            Разборы домашних заданий с кураторами курса

                            Дополнительные вебинары по:
                            1) Первой доврачебной помощи
                            2) По юридическим нюансам для инструкторов и студий

                            Сертификат и свидетельство о прохождении обучения
                            Для
                            преподавателя
                            12 обучающих модулей + все доп. материалы"Тариф для Преподавателя"

                            Показательный авторский урок от Екатерины Черепановой

                            Разборы домашних заданий в прямом эфире

                            Работа в группах с кураторами

                            Общий чат участников курса

                            Дополнительные вебинары по:
                            1) Первой доврачебной помощи
                            2) По юридическим нюансам для инструкторов и студий

                            Сертификат и свидетельство о прохождении обучения

                            Продвинутый мастер-класс "Углубление в практику аэройоги"

                            3 онлайн консультации от Екатерины Черепановой по открытию и развитию студии
                            Для владельца
                            студии (VIP)
                            Сертификат о прохождении курса
                            Мы очень дорожим качеством наших выпускников и стараемся максимально тщательно выдавать сертификат о прохождении Базового курса.

                            Сертификат действует в течении года после обучения.

                            Через год продление сертификата происходит автоматически, если вы продолжаете свою профессиональную деятельность.

                              Почему ONLINE?

                              Больше времени для практики - глубже погружение
                              Обучение длится 3 недели. У вас есть достаточно времени, чтобы погрузиться в каждый учебный блок
                              Полное погружение в учебный процесс.
                              Вы смотрите не на глянцевую картинку преподавателя и его ассистентов, а на живой класс таких же учеников как и вы. С их вопросами, ошибками и корректировками.
                              Доступно, Выгодно, Удобно
                              Вам не нужно выезжать в другой город и оплачивать гостиницу. Все обучение происходит у вас дома на вашем устройстве.
                              Договариваешься только с самим собой
                              Договориться с родными и близкими, что вас не будет 3 недели дома практически невозможно. В случае с online достаточно только с самим собой.
                              аэройога мастер класс
                              курс аэро йога
                              аэройога курсы инструкторов
                              Частые вопросы
                              Да, подойдет. 60% наших учеников проходит обучение на гамаках с ручками. Все асаны, изучаемые в рамках курса аэройоги, можно перенести с эластичного гамака на гамак с ручками

                              Карта выпускников и владельцев студии, сертифицированных в школе Aeroyoga_RF

                              Made on
                              Tilda